هيئة

6 أسباب لحب الدهون الخاصة بك

الدهون لها اسم سيئ ، ولكن في الواقع فإن 10 إلى 15 كجم من جسمك يخدم العديد من الأهداف الحيوية.

تتحكم الدهون في نظام المناعة لديك ، وتخزن طاقتك وتحميك من الصدمات والبرد.

© Yuri Arcurs / صور غيتي

1. الدهون تبقي الخلايا الخاصة بك معا

© Shutterstock

يشبه جزء كبير من الدهون في جسمك طبقة رقيقة من الأحماض الدهنية حول خلاياك ، والتي تحددها وتتماسك معًا.

تحتوي الخلايا العصبية في المخ بشكل خاص على الكثير من الدهون ، لأن هذا يعزز سرعة إشارات العصب.

2. الأنسجة الدهنية تحافظ على الجهاز المناعي

© Shutterstock

الأنسجة الدهنية ليست احتياطيات سلبية فحسب ، بل هي أيضًا أعضاء نشطة تنتج هرمون الاستروجين واللبتين وحوالي 25 هرمونات أخرى ومواد تشبه الهرمونات.

أنها تؤثر على الجسم كله ، وعلى سبيل المثال ، تنظم عملية التمثيل الغذائي والجهاز المناعي.

3. يخزن الدهون طاقة زائدة

الدهون أفضل من الكربوهيدرات والبروتينات في تخزين الطاقة الزائدة بعد الوجبة الغذائية.

تحتوي الدهون على أكثر من ضعف الطاقة ولا تربط الماء. إنها تحافظ على حجم احتياطيات الطاقة في الجسم منخفضة.

4. ارتفاع نسبة الدهون يحمي من البرد

© Shutterstock

مع وجود نسبة دهون تزيد عن 50 ، يمكن أن تظل الدب القطبي في المحيط المتجمد الجليدي في القطب الشمالي دافئًا ، لأن الدهون الموجودة أسفل جلد الحيوان تتمتع بخصائص عزل جيدة.

على الرغم من أن نسبة الدهون لدينا هي نصف نسبة الدب القطبي ، إلا أن الدهون تلعب دورًا مهمًا في حمايتنا من البرد.

5. الدهون البني يعطي احتياطي الحرارة الزائدة

© Shutterstock

عادة ما تغير الخلايا العناصر الغذائية في جزيء ATP ، الذي يوجه عمليات مختلفة في الجسم.

لكن الدهون البنيّة يمكن أن تعرقل إنتاج الجزيء وتطلق الطاقة في شكل حرارة ، إذا كان جسمك باردًا.

6. طبقة الشحوم تمتص التأثير

بدون مؤخر ممتلئ جيدًا ، سيكون الجلوس أمرًا مؤلمًا.

هذا هو السبب في أن طبقة الدهون التي يتراوح ارتفاعها من سم إلى اثنين سم تحت الجلد توفر وسادة مقعد سخية.

هناك طبقة رقيقة من الدهون على بقية الجسم تحمي أيضًا من الصدمات ، حتى لا نتألم دائمًا.

حقائق الدهون:

  • احتياطيات الدهون هي نوع من الأنسجة الضامة الموجودة تحت الجلد.
  • يبلغ قطر كل خلية دهنية 0.1 مم فقط ، ويتكون المحتوى الكامل للخلية بالكامل من الدهون ، جزئيًا في شكل سائل.
  • كلما زادت العناصر الغذائية الغنية بالطاقة التي تمتصها الخلايا الدهنية من الدم وتتحول إلى دهون ، تصبح الخلية أكبر.

فيديو: 6 أسباب لعدم عثورك على الحب حتى الآن (ديسمبر 2019).

المشاركات الشعبية

فئة هيئة, المقالة القادمة

بقايا المذنب غير معروف تضيء السماء
نيزك

بقايا المذنب غير معروف تضيء السماء

في ليلة 12 إلى 13 أبريل ، يمكنك رؤية نجوم ساطعة تسقط من فندق Virginiden ، وهو دش نيزك سنوي. نظرًا لأن السرب يمكن رؤيته قبل أيام قليلة من القمر الجديد ، فسيظل حتى أضعف النجوم مرئية. تحدث نجوم الرماية على ارتفاع يتراوح بين 50 و 100 كيلومتر عندما تضرب النيازك وتحترق الجو.
إقرأ المزيد
ليلة عيد الميلاد مزينة بنجوم الرماية
نيزك

ليلة عيد الميلاد مزينة بنجوم الرماية

حول التحركات إذا لم تشاهد نجم إطلاق نار هذا العام ، فهذه هي فرصتك الأخيرة! يزورنا Ursids في الفترة من 17 إلى 26 ديسمبر وهناك عدد من نجوم الرماية في الساعة. إذا خرجت مع بطانية تحت ذراعك في ليلة 21 ديسمبر إلى 22 ديسمبر ، عندما يصل دش الشهب إلى ذروته ، فلديك فرصة لرؤية آخر ومضات من النجم لعام 2018.
إقرأ المزيد
سرب نيزك يعطي سماء أبريل دفعة
نيزك

سرب نيزك يعطي سماء أبريل دفعة

وضعت على سترة سميكة وملء الترمس مع الشوكولاته الساخنة. في نهاية شهر أبريل ، ستتاح لك الفرصة لتجربة مشهد فلكي خاص ، عندما يعطي دش النيزك ليريدس عرضًا يصل إلى 20 نجمًا في الساعة. العثور على كوكبة من أين جاءوا من Lyrids هي واحدة من أسراب الشهب السنوية.
إقرأ المزيد
رجل العصر الحجري كان يخادع بعد تأثير النيزك
نيزك

رجل العصر الحجري كان يخادع بعد تأثير النيزك

صخرة طولها كيلومتر واحد يطلق النار بصمت عبر الفضاء - بعيدًا عن مكانه الأصلي بين المريخ والمشتري. يؤدي التلامس الأول مع الغلاف الجوي للأرض إلى إبطاء النيازك وترسله الجاذبية ببطء على الكرة الأرضية الخضراء - الزرقاء. قبل الضيف الكوني غير المدعوم ، يرتفع الضغط ودرجة الحرارة بسرعة من خلال التصادم مع السماء ، وأخيراً يتم تغليف الصخور بغطاء من البلازما المتوهجة ، بينما يبلغ 60 درجة.
إقرأ المزيد